با نزدیک شدن فصل تابستان و افزایش دمای هوا، خطر گرمازدگی بیشتر می‌شود. گرمازدگی وضعیتی است که بر اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض گرما و رطوبت بالا رخ می‌دهد و می‌تواند تهدیدکننده جان باشد.

علائم گرمازدگی

علائم گرمازدگی عبارت‌اند از:

• افزایش دمای بدن (گاهی تا بالای 40 درجه سانتی‌گراد)
• تعریق شدید یا قطع شدن عرق (در موارد شدید)
• سرگیجه و سردرد
• پوست گرم، قرمز و خشک
• حالت تهوع و استفراغ
• ضعف، خستگی یا گیجی
• ضربان قلب بالا
• بی‌حالی و حتی بیهوشی

راه‌های پیشگیری از گرمازدگی

برای پیشگیری از گرمازدگی باید:

1. تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض آفتاب، به ویژه در ساعات اوج گرما (۱۱ تا ۱۶) پرهیز کنید.
2. لباس‌های سبک، خنک و نخی بپوشید.
3. مقدار زیادی آب بنوشید و از نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا شیرین پرهیز کنید.
4. در صورت ضرورت حضور در هوای گرم، با خود بطری آب داشته باشید و هر چند دقیقه آب بنوشید.
5. از تهویه مناسب محیط اطمینان حاصل کنید.
6. کودکان، سالمندان و افرادی با بیماری‌های مزمن را بیشتر مراقبت کنید.
7. در صورت مشاهده علائم گرمازدگی، سریع به سایه یا محیط خنک بروید، لباس‌های اضافی را درآورید، آب خنک بنوشید و در صورت تداوم علائم سریعا به پزشک مراجعه کنید.

جمع‌بندی: گرمازدگی خطری جدی است اما با رعایت توصیه‌های ساده می‌توان از آن پیشگیری کرد و تابستانی سالم‌تر داشت.