هشدار HSE درباره افزایش خطر گرمازدگی در فصل گرما

با افزایش دمای هوا در بسیاری از مناطق کشور و تشدید تنش‌های حرارتی به گزارش خبرگزاری مهر ، رعایت الزامات بهداشت، ایمنی و محیط زیست (HSE) در محیط‌های کاری، عملیاتی و فضای باز بیش از گذشته اهمیت پیدا کرده است. در همین راستا، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با هشدار نسبت به افزایش خطر گرمازدگی، بر مصرف مداوم آب، جبران الکترولیت‌های از دست‌رفته و رعایت توصیه‌های پیشگیرانه تأکید کرد.

احمد اسمعیل‌زاده با اشاره به اینکه کارکنان شاغل در پروژه‌های عمرانی، صنعتی، خدمات شهری، کشاورزی، حمل‌ونقل و همچنین افرادی که به‌دلیل شرایط شغلی یا فعالیت ورزشی ساعات طولانی در معرض نور مستقیم خورشید قرار دارند، بیش از دیگران در معرض گرمازدگی هستند، اظهار کرد: قرار گرفتن در محیط‌های گرم باعث می‌شود بدن از طریق تعریق، مقدار زیادی آب و املاح مهمی مانند سدیم و پتاسیم را از دست بدهد. در صورتی که این کاهش به‌موقع جبران نشود، احتمال بروز علائمی مانند سردرد، سرگیجه، تهوع، افت فشار خون، ضعف عمومی، بی‌حالی و گرفتگی عضلات افزایش می‌یابد.

وی نوشیدن مکرر آب را اصلی‌ترین راهکار پیشگیری از گرمازدگی عنوان کرد و افزود: افرادی که در محیط‌های گرم فعالیت می‌کنند باید همواره آب آشامیدنی کافی در دسترس داشته باشند و در فواصل زمانی کوتاه، حتی پیش از احساس تشنگی، آب مصرف کنند. به گفته وی، در برخی شرایط می‌توان با افزودن مقدار اندکی عسل و مقدار بسیار کمی نمک به آب، بخشی از قند و سدیم مورد نیاز بدن را نیز تأمین کرد، اما در هر صورت آب ساده همچنان بهترین گزینه برای جلوگیری از کم‌آبی بدن است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به نقش تغذیه در کاهش خطر گرمازدگی گفت: مصرف میوه‌ها و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، طالبی، خربزه، گوجه‌فرنگی، کاهو و هویج در روزهای گرم توصیه می‌شود، زیرا این مواد علاوه بر تأمین بخشی از آب بدن، در جبران املاح و ویتامین‌های مورد نیاز نیز مؤثرند. با این حال، این مواد نباید جایگزین نوشیدن آب شوند، بلکه باید در کنار مصرف کافی مایعات مورد استفاده قرار گیرند.

وی همچنین استفاده از غذاهای سبک و آبدار مانند سوپ، آش و آب‌دوغ‌خیار را در وعده‌های غذایی مناسب دانست و تأکید کرد: انتخاب نوع پوشش نیز در پیشگیری از گرمازدگی اهمیت دارد. استفاده از لباس‌های روشن، نخی و خنک، پرهیز از پوشیدن لباس‌های تیره و استفاده از کلاه در محیط‌های باز، از جمله اقداماتی است که می‌تواند به کاهش جذب گرما و محافظت بیشتر در برابر تابش مستقیم خورشید کمک کند.

اسمعیل‌زاده با هشدار نسبت به عوارض جدی گرمازدگی اظهار کرد: در صورت مشاهده علائمی مانند بی‌حالی شدید، سردرد، سرگیجه، تهوع، رنگ‌پریدگی، ضعف شدید یا گرفتگی عضلات، باید فرد در سریع‌ترین زمان ممکن به محیط خنک و سایه منتقل شود و در صورت نیاز با اورژانس تماس گرفته شود. اگر فرد هوشیار باشد، می‌توان تا زمان رسیدن نیروهای امدادی به او آب، آبمیوه یا محلول خوراکی ORS داد، اما اگر سطح هوشیاری او کاهش یافته باشد، نباید هیچ نوع مایع یا ماده غذایی به او داده شود.

وی در پایان با اشاره به اینکه خطر گرمازدگی در مناطق شرجی کشور بیشتر است، تصریح کرد: رطوبت بالا توان بدن را در خنک‌سازی از طریق تعریق کاهش می‌دهد و به همین دلیل احتمال بروز گرمازدگی در این مناطق افزایش می‌یابد. همچنین افرادی که از مناطق سردسیر به مناطق گرم سفر می‌کنند یا برای مأموریت‌های کاری اعزام می‌شوند، به دلیل نداشتن سازگاری کافی با شرایط آب‌وهوایی، باید مراقبت بیشتری داشته باشند.