کاهش آسیبهای آلودگی هوا با توصیههای طب ایرانی؛ تأکید بر پاکسازی ریه و تقویت قلب
سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل اعلام کرد: آلودگی هوا همچنان بهطور روزانه سلامت شهروندان را تهدید میکند، اما بهرهگیری از راهکارهای ساده و طبیعی طب ایرانی میتواند اثرات مخرب این پدیده را کاهش دهد.
در گفتوگوی اختصاصی خبرگزاری مهر با مهشید چایچی، سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل و متخصص طب ایرانی، وی با تأکید بر نقش حیاتی هوا در حفظ سلامت گفت: «هوا نخستین ضرورت زندگی است و هرگونه اختلال در روند طبیعی تنفس میتواند سلامت انسان را بهشدت تهدید کند. امروز ثابت شده که آلودگی هوا موجب تشدید بیماریهای قلبی و ریوی، نازایی، سقط جنین، سرطان، حملات آسم و حتی مرگ ناگهانی میشود.»
او افزود: «اختلال بینایی، خستگی، سردرد و تاری دید از دیگر پیامدهای آلودگی هواست. بخشی از این اثرات، بهویژه در آلودگی مزمن، ممکن است از دید پزشک پنهان بماند؛ مانند خستگیهای طولانیمدت و سردردهای رایج در کلانشهرها.»
چایچی با اشاره به آمار سازمان جهانی بهداشت مبنی بر مرگ سالانه بیش از دو میلیون نفر بر اثر آلودگی هوا، اظهار کرد: «نباید منتظر حل کامل مشکل آلودگی هوا ماند. شهروندان میتوانند با اصلاح سبک زندگی و استفاده از راهکارهای طب ایرانی، آسیبهای این شرایط را به حداقل برسانند.»
توصیههای تغذیهای برای روزهای آلوده
وی با تأکید بر اهمیت تقویت سیستمهای حیاتی بدن گفت: «مصرف خوراکیهای مفرح قلب مانند سیب، به، زعفران و گلمحمدی، و نیز لیمو، نارنگی، انار، زرشک و برگ گشنیز میتواند اثرات سوء آلودگی هوا را کاهش دهد.»
او افزود: «در هوای آلوده، یبوست آسیب بیشتری ایجاد میکند؛ بنابراین استفاده از آلو بخارا، تمبرهندی، خاکشیر در آب گرم و شیر گرم همراه دارچین و هل برای دفع سموم توصیه میشود.»
دمنوشهای مناسب در آلودگی هوا
چایچی دمنوشهای گل سرخ، سیب، به، زعفران، هل، سماق، لیمو و لیموعمانی را از نوشیدنیهای مناسب این ایام دانست و گفت: «گیاهان دارای خواص ضدالتهابی مانند بابونه، نعنا، پونه و آویشن نیز میتوانند به پاکسازی ریه و کاهش التهاب کمک کنند.»
توصیهها برای کودکان و مبتلایان به آسم
این متخصص طب ایرانی درباره مراقبت از گروههای حساس گفت: «کودکان، سالمندان و بیماران آسم باید حتیالامکان در منزل بمانند. شستوشوی بینی و حلق با آب ولرم، رعایت آداب خوردن غذا، پرهیز از پرخوری، و مصرف سوپ سبزیجات با گوشت پرندگان کوچک و چاشنی نارنج توصیه میشود.»
وی افزود: «ورزش در هوای آلوده ممنوع است و فعالیتهای بدنی باید در فضای بسته انجام شود. نوشیدنیهایی مانند سکنجبین میتوانند به دفع مواد مضر کمک کنند.»
چه کسانی نباید در معرض هوای آلوده قرار گیرند؟
چایچی تأکید کرد: «بیماران قلبی و ریوی، افراد با نقص ایمنی، مادران باردار، کودکان و سالمندان بیش از دیگران آسیبپذیرند و باید از تردد غیرضروری در هوای آلوده خودداری کنند.»
